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How to Achieve Orgasms? 8 Tips to Have a Better Orgasm - OSUGA

オーガズムに達するには?より良いオーガズムを得るための8つのヒント

皆様、ナショナル・オーガズム・デーおめでとうございます! 情熱的なセックスとなると、ほとんどの人はその後何週間も夢に見るような忘れられないオーガズムを切望します。セックスは、2 人の間の肉体的、感情的なつながり以上のもので、肉体的な快楽ももたらします。オーガズムは愛し合うことの究極のご褒美です。幸福の波のように体を駆け巡り、セックス中に誰もが求める抑えきれない震えを引き起こす感覚です。 オーガズムはロマンチックでスリリングですが、多くの女性にとって、それは未だにつかみどころのないものです。実際、世界中の女性の少なくとも 10% はオーガズムを一度も経験したことがなく、これは無オーガズム症として知られています。一般的にオーガズムに達するのが簡単な男性とは異なり、多くの女性はこの究極の快楽を達成するのに困難に直面しています。 オーガズムについてはどうですか? 女性のオーガズムには、クリトリス、膣(通常はGスポット刺激による)、混合、乳首、肛門の5種類があります。女性のオーガズムは複雑で、身体的要素と精神的要素の両方が関係しています。自分自身とパートナーをどう見ているかが重要です。男性は、セックスに完全に没頭しているパートナーと一緒にいることを好むことが多く、自分の行動がパートナーを喜ばせていることを知ることは、男性にとって本当に興奮することでしょう。 それは肉体的な問題だけではなく、精神的な問題でもある 女性のオーガズムは、身体と心、つまり自分自身とパートナーに対する見方の両方が関係する複雑なプロセスです。実際、男性はセックスを楽しめる女性に惹かれます。男性は、自分の行為が女性に喜びをもたらすことに気づいたとき、どんな媚薬よりも興奮します。 ゆっくり進めることが鍵 セックスは短距離走ではありません。前戯もせずに突っ走ってはいけません。いきなり本番に突入すると、相手に不快感を与える可能性があります。まずは彼女と会話をし、軽薄な言葉やユーモアのある言葉を使って相手を安心させてあげましょう。ロマンチックなお風呂に誘ったり、マッサージをしたり、一緒にお酒を飲んだりしましょう。心身が穏やかになれば、その後のセックスはもっと楽しくなります。 安全感の創出 女性は、完全に解放されるために「安全」だと感じる必要があります。考えすぎていると(人によって考えは異なります)、精神的に緊張し、感覚に集中することが難しくなります。セックス中に尿意を感じる女性もいますが、これは不安を感じることもあります。しかし、この感覚は、膣が締まるにつれてオーガズムが近づいていることを示すことが多いのです。リラックスして、こうした瞬間を解放することが重要です。Gスポットを刺激することでもこの感覚を得られるので、指を使って探ると効果的です。 新しい大人のおもちゃを試す 大人のおもちゃやエロティックなビデオは、多くの新しいアイデアを提供し、刺激を高めるため、セックスに楽しみを加えるのに優れたツールです。クリトリス、膣、アナル、または 3 つの組み合わせなど、どのような刺激を好むか考えてみましょう。少し恥ずかしい場合は、 G スパボディ マッサージのような小さくて目立たないおもちゃを使用してみてください。これは、威圧感を感じることなく、パートナーとのプレイに簡単に組み込むことができます。 リラックスしてその瞬間を楽しむ セックス中はリラックスすることが非常に重要です。論文や仕事のことを考えていると、気が散ってすぐにオーガズムに達することができなくなってしまいます。 オーガズムを達成するにはどうすればいいですか? 自分自身に集中する セックス中は、少し「わがまま」になって、自分の気持ちに集中しましょう。 あなたのオーガズムスイッチを見つけましょう どのようなタッチがオーガズムをもたらすのか、またさまざまな刺激がどのような影響を与えるのかを学びます。 事前に自分を奮い立たせる 体が完全に準備できるまで前戯を続けましょう。...

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Beyond and Inside the Female Body - OSUGA

女性の身体の外側と内側

静かな展示ホールで、ある女性が周文静のインスタレーション作品の前に立ち、涙を流した。一見すると美しい作品だった。淡いピンク色の絹布の上に、砂利、種子、染色した花びらを超音波ジェルで貼り合わせ、乾燥させてランダ​​ムなシワを形成させた。周文静は当初、皮膚疾患の抽象的な状態を表現するためにこの作品を制作したが、女性にとっては、出産後に体に残ったストレッチマークの記憶を呼び起こした。 彼女の誤解、あるいは再解釈は、周文静の作品と時間的、空間的に絡み合っている。「レッドシリーズ No.3」では、赤いインクに浸された女性の彫刻を制作し、女性の妊娠の真の状態を表現している。周文静は以前、「女性シリーズ・IUD」プロジェクトで世間の注目を集めた。300点を超える銅製のIUDアート作品を通じて、子宮内避妊器具を選択した無数の女性の存在を世間に知らしめた。 周文静は、美術展に立って、女性の身体を再定義し、情報と経験の孤立を打ち破り、より多くの女性を結びつけるために、自身の「解釈の権威」を行使しようとした。 今回、 OSUGAは周文静さんにインタビューをさせていただき、彼女の落ち着いた語り口の奥に流れる力強い響きを感じました。これまで見過ごされてきたIUDや妊娠、女性の健康に関するストーリーが、新たな視点で世界に発信されているのです。 IUDの除去-女性の痛みを目に見える形に 痛み。しかし、過去の経験から、痛みは普通のことだと彼女は学んだ。 しかし、周文静さんがIUDについて語るビデオを見たとき、彼女は突然、これは普通ではないことに気づいた。「私たちはこれに耐える必要はない」。過去50年間で、5億4千万人以上の女性がIUDを着用した。IUD使用後に問題を抱える女性は10%以上いるが、その痛みについて語られることはほとんどない。 子宮内避妊器具(IUD)は子宮腔内に挿入する避妊器具で、長年にわたってさまざまな形状に進化してきました。そのメカニズムは、子宮腔の局所組織に炎症を引き起こし、受精卵の着床に影響を与えるというものです。 医学的には、この炎症反応は非常に軽度で、個人は通常IUDの存在を感じず、副作用率はわずか10%です。ホールは社会で繁栄し続け、継続的な注目を集めています。しかし、体内に異物を入れると、異常な月経、血の混じった分泌物、下腹部の痛みなど、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。 周文静さんは2011年、母親のIUD除去手術に付き添って以来、IUDを使用した多くの女性に断続的にインタビューし、IUDの世界や女性の身体に関する見過ごされてきた経験を掘り下げてきた。 こうした実際の個人的な話に触発され、周文静さんは2014年にアート作品「IUD」を制作した。銅などの素材を使って、300個以上の実際のIUDの形を複製し、青いベルベットの上に繊細に配置して「優しくも残酷な」風景を創り出した。 「IUD」は2014年に誕生し、卒業プロジェクトとして発表された当初は最低点を付けられた。しかし、学校の展示会を去った後、 「当時、彼女は30代で、IUDを6、7年間装着していました。装着の仕方はかなり難しく、3、4回交換しましたが、どれもずれてしまい、骨盤内炎症性疾患に陥りました。このことで家族間の対立も起こり、彼女は私から問題を軽減するためのアドバイスを聞きたいと思っていました。」これらの瞬間は、周文静に非現実的な気分を抱かせました。彼女は、医師とアーティストの役割の間を絶えず行き来し、折り畳まれた世界で女性の相互支援の部屋を開いているように感じました。この部屋では、IUDを装着した女性の姿が見え、目に見えない痛みが出口を見つけました。 IUD を装着した女性のほとんどは、ある程度の年齢に達していた。芸術的表現の複雑さを完全に理解しているわけではないかもしれないが、女性の身体に関する最も原始的な経験と記憶が、これらの芸術作品を通じて彼女たちに力を与えた。その力はすべてを超越し、芸術が社会に介入することで、女性の身体の再定義が可能になると周文静は確信した。 娘として、女性として-母と彼女の身体的経験 周文静は自己紹介の中で、自分に割り当てられた社会的役割にシームレスに適合するために自分自身を「若いアーティスト」と呼んでいるが、彼女は本当に自分自身をそのようには見ていない。 周文静にとって、芸術は単なる表現方法に過ぎません。彼女は石を集めたり、昆虫を研究したりするのが趣味で、最初の夢は地質学者になることでした。芸術家にならなかったら、ジュエリーデザイナーの道に進んでいたかもしれません。しかし、すべては母親が彼女の体から小さな銅の指輪を取り除いたときに始まり、それが彼女の芸術家としてのキャリアの出発点となりました。 2011年、周文静は四川美術学院の修士課程1年目に入学し、演劇の舞台デザインを学んでいた。大学と劇場を行き来していた周文静の母親は、湖南省株洲市に住む彼女の子宮内避妊具(IUD)除去手術を受けた。除去されたIUDは病院で処分されたが、後遺症は母親の体に残った。その時から、娘となった周文静は母親の病院行き帰りに付き添い、産婦人科医院の前で待つようになった。 待合室のステンレス製の椅子に座りながら、周文静さんは女性と病気の長い闘いを目の当たりにした。病院は社会の縮図となり、周文静さんは病気は病気そのものと同じではないと気づき始めた。 彼女はさまざまな婦人科疾患について学び始め、芸術と医学の交差点に目を向けた。「母の病院に付き添った経験から、人間の残酷で生物学的な側面を知ることができました。医学書をたくさん読み、病気と身体に関する一連の作品を制作しました。」 個人的な思い出から始まり、共通の女性体験へと広がり、娘から女性への変化と成長を遂げました。周文静の継続的な芸術表現の中で、彼女と母親の関係も変化しました。 数十年にわたり鉄道グループで働いてきた彼女の母親は、最も伝統的な母親の役割を果たしていた。二人はめったにコミュニケーションをとらず、セックスや生殖の話題が持ち上がることはなく、アーティストとしての彼女のアイデンティティは、フリーランサー、または「絵を描く人」と理解されていた。周文静がフランスに美術を学びに行き、母親の身体的経験を創作に活かして初めて、二人は異なる世代の価値観をぶつけ合いながら、お互いの生活や仕事を真に共有し始めた。 フランスでは、周文静の最初の作品「女性シリーズ・温もり」は母親からインスピレーションを受け、母親の素材を使って制作された。彼女は2004年から2014年の間に母親のワードローブから衣服のラベルをすべて切り取り、標本のように箱にピンで留め、ラベルの下に購入年、衣服のスタイル、色、サイズを記した。周文静によると、この作品の当初の意図は消費主義を批判することだったという。この1.4メートル×1.2メートルの箱には、三級都市の普通の女性の消費の歴史が詰まっている。 「ある年には家族の収入が良く、より高価な服を買うようになり、ファストファッションブランドが三級都市と四級都市の購買市場に参入したこともわかります。」 ある日、額装された作品がスタジオに掛けられたとき、周文静さんはそれが10年間の母親の肖像画でもあることに突然気づいた。寸法は母親の身長や体型の変化を示し、スタイルは彼女の好みや職業上の習慣を明らかにし、色彩は彼女の性格を推測することができた。それは奇妙な感覚だった。それは伝統的な役割の従来のコミュニケーションモードを超え、別の方法で彼らを近づける新しい視点を提供した。この感覚は相互的である。周文静さんは、母親も自分の仕事と人生を理解しようとし始めたことに驚いた。 つい最近、彼女の母親は『月と六ペンス』の一節を添えたテキストメッセージを彼女に送った。「美とは、芸術家が魂の苦しみの中で世界の混沌から作り出す、素晴らしくて不思議なものである。そして、芸術家がそれを作り上げたとしても、それを誰もが知ることはできない。それを認識するには、芸術家の冒険を繰り返さなければならない。それは芸術家があなたに歌うメロディーであり、それを自分の心でもう一度聞くには、知識と感受性と想像力が必要である。 」その瞬間、タイムラインが収束したように感じられた。芸術の助けを借りて、彼らはお互いを理解し、そして「女性」と呼ばれるより広い世界へと一緒に歩んでいった。...

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How to Make Role-Playing More Fun? - OSUGA

ロールプレイングをもっと楽しくするには?

ロールプレイングに挑戦してみたものの、恥ずかしくて十分に楽しめなかったという経験はありませんか? そんな人はあなただけではありません。 ロールプレイは、関係に刺激を与え、親密さを高める素晴らしい方法です。しかし、セクシーなセリフや小道具があっても、リラックスできず、結局はバカバカしい気分になってしまう人が多くいます。間違いを恐れたり、笑われることを心配したり、こうした不安感はまったく自然なものです。 では、これらの心理的障壁を克服し、ロールプレイングがもたらすスリルと喜びを本当に楽しむにはどうすればよいでしょうか? 詳しく見ていきましょう。 この不快感は、通常、未知への恐怖と自己パフォーマンスへの懸念から生じます。しかし、心配しないでください。ロールプレイの楽しさと親密さを受け入れるのに役立つ実用的なソリューションがあります。 自信と快適さを高める 1. 心の準備 ロールプレイングは完璧なパフォーマンスではなく、楽しい冒険として考えてください。 鏡の前で自分の役を練習して自信をつけましょう。 2. 視覚と言語による強化 適切な衣装とアクセサリーでキャラクターになりきりましょう。 いくつかの重要なセリフを準備しますが、セリフ全体を暗記することにストレスを感じる必要はありません。 ロールプレイングテクニック 1. シンプルなストーリーラインを作成する 基本的なプロットを作成して、ロールプレイングをより構造化して魅力的にし、より簡単にキャラクターになりきれるようにします。 2. 即興とユーモアを受け入れる 間違いを犯したり、笑うために性格を崩したりすることを恐れないでください。ユーモアは緊張を和らげ、親密さを高めることができます。 3. セックストイを取り入れて体験を高める ロールプレイング アドベンチャーにさらなる興奮を加えるために、大人のおもちゃの使用を検討してください。これらの遊び心のあるアクセサリーは、新しい感覚を刺激し、より没入感のある体験を生み出します。たとえば、 バイブレーターのおもちゃは看護師と患者のシナリオを盛り上げ、 エッジング プレイは、快感を新たな高みに引き上げる新鮮で魅力的な方法を探求できます。 親密さを高める...

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The Science of Sensuality-How Pleasure Impacts You Physically, Mentally, and Emotionally - OSUGA

官能の科学 - 快楽が肉体的、精神的、感情的にどのような影響を与えるか

略歴:メラニー・バードは、 TikTokで有名な科学コミュニケーターで、12 万人を超える熱心なフォロワーを抱えています。テキサス大学オースティン校で生化学と法医学を学んでいるメラニーは、死と腐敗の背後にある状況を解明しながら、科学を誰もがアクセスしやすく魅力的なものにしています。教育者として、彼女は複雑な概念を分解し、教育へのアクセスを提唱することに尽力しています。メラニーは、STEM 分野の女性の熱心な支持者で、固定観念に挑戦し、女性が科学の道を歩むよう促しています。科学の枠を超えて、彼女は自分の体の受容とセックスへの肯定性にも活動を広げ、オープンな会話を促進しています。法医学の驚異、アクセスしやすい教育、そして世界中の学習者を力づけるメッセージを毎日お届けする TikTok でメラニー・バードに参加しましょう。 体と心の間の複雑なダンスを探るこの研究で、私たちは、性的体験が単なる快楽を超え、私たちの心身の健康に影響を及ぼす科学的根拠を掘り下げます。主要なホルモンの放出から神経学的複雑さまで、この記事では、寝室の外でセックスが私たちをどのように形作るかという魅力的な側面を明らかにします。 1. ストレスレベルを下げる 一人で親密な関係にあるときでも、パートナーと親密な関係にあるときでも、性的快楽は人間のストレス レベルを下げることが証明されています。親密な関係にあるとき、体はドーパミンやオキシトシンなどの多数のホルモンを分泌します。これらのホルモンはすべて、コルチゾール レベル、つまりストレス ホルモン レベルを下げる役割を果たします。2018 年の研究論文で Yang Li 博士は、オキシトシンは ACTH ホルモンの分泌を停止し、コルチゾール ホルモンの産生を減少させることで、脳内のストレス反応を制御する役割を果たしていると説明しています。したがって、オキシトシンは快楽によるストレス軽減において重要な役割を果たしています。もう 1 人の主役はドーパミンです。ご存知のように、ストレス ホルモンであるコルチゾールは、体が適切なレベルのドーパミンを供給できない場合に、バックアップ エネルギー リソースとして機能します。したがって、ドーパミンが不足すると、コルチゾール レベルが上昇し、非常にストレスを感じながらもエネルギーに満ちた状態になります。しかし、性行為中にドーパミンが放出されると、その瞬間にはコルチゾールは必要ないので、体は自然にコルチゾールの生成を減らします。 2. 睡眠パターンに良い影響を与える 快楽に満ちた特定の活動に参加したことがあるなら、その後に感じる疲労感をご存じでしょう。それは、自分自身と他人の両方との親密さが、実際に睡眠スケジュールに良い影響を与えるからです。この眠気の現象は、ストレスレベルの低下と同様に、親密さから生じるホルモンとエンドルフィンの急増によって起こります。性行為後に体内に送り込まれる多くのホルモンの...

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Can I Masturbate On My Period? - OSUGA

生理中にマスターベーションしてもいいですか?

排卵期(月経周期の真ん中)に性欲が高まるのは普通だと聞いたことがあるでしょうが、生理中にも性欲が高まると報告する女性が多くいます。月経周期中はホルモンが絶えず変動します。ホルモン、つまりエストロゲン、テストステロン、プロゲステロンは、月経周期を通じてさまざまな症状を引き起こします。 たとえば、生理前に炭水化物が抑えきれないほど食べたくなったり、月のある時期にイライラしたり涙もろくなったりします。ホルモンの変化は、突然性欲が急上昇する原因にもなります。生理中の性欲に対処するために自慰行為やセックスをしてもよいかと疑問に思っているなら、答えは「はい」です! 確かに、生理中のセックスやマスターベーションは多少違ってくるかもしれませんが、いくつかの追加手順と、身体に対する新たなレベルの快適さがあれば、生理中と同程度、あるいはそれ以上の快感を味わうことができます。 不快感を乗り越える 生理中にセックスをしたり、生理中に自慰行為をしたりすることを考えたことがあるなら、それがどんなにひどいことになるか考えたことがあるでしょう。セックスについて言えば、パートナーが生理中に嫌悪感を抱くのではないかと心配するかもしれませんが、たとえ一人きりのときでも、不快感に悩まされるかもしれません。私たちの多くは、たとえ毎月生理に対処しているとしても、月経血にかなり不快感を覚えます。 それは一体なぜでしょうか? まあ、人間が体液に嫌悪感を抱くのは、まったく普通のことです。血は危険の兆候と解釈されるため、脳内では赤信号(ティーヒー)を上げます。さらに、生理の血は新鮮ではないことが多いため、独特の臭いがすることがあります。血の塊が含まれている場合もあり、それが汚れの要因になります。 月経血に対して嫌悪感を抱くのは珍しいことではありません。特にセックスや自慰行為に関してはそうです。メディアでは、通常の体液が一切出てこない、清潔なセックスの描写をよく目にします。セックスを楽しむ人は誰でも、私たちの「汚い」排泄物を楽しい時間を過ごした正常な結果として捉えれば、恩恵を受けるでしょう。なぜなら、まさにそれが排泄物だからです。 私たちの家父長制社会では、不快または不潔とみなされる正常な身体機能が数多くあります。たとえば、女性として体の特定の部分に毛が生えているのはまったく普通のことですが、私たちの多くは、ペニスの施術を受ける前に毛を剃る必要があると感じています。同様に、ほとんどの人は生理が不快で恥ずかしいものだと学んでいます。その結果、多くの女性が生理中はいつもより性欲が増すにもかかわらず、月経が関係する性的快楽を追求することに恐怖を感じています。 生理中に自慰行為をするときに、不快感を軽減できる方法はありますか? 確かにありますよ! 生理中に自慰行為をするときは、他の日と同じように衛生管理に気を付けてください。自慰行為の前後には手とおもちゃを洗ってください。汚れが心配な場合は、下にタオルか古いシーツを敷いてください。 初めて試してみるのに最適な方法は、取り外し可能なシャワーヘッド(必須)または防水のセックス玩具からの水流を使用してシャワーでオナニーすることです。これは試してみるのに楽しい新しいアクティビティになる可能性があり、汚れを完全に排除します。 私たちの多くが経験する生理中の性欲を満たすこと以外にも、生理中に自慰行為をすることには、生理を普段よりもずっと快適にするかもしれないという独自の利点があります。 生理中にマスターベーションをすることのメリット マスターベーションの素晴らしい副産物の一つであるオーガズムは、生理中の痛くてけいれんし、イライラする身体にとって薬のようなものです。なぜでしょうか? オーガズムに達すると、エンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは、ストレス解消剤として作用する、気分を良くする化学物質です。緊張した筋肉をリラックスさせ、月経中に起こる生理痛やその他の痛みを和らげるのに役立ちます。 さらに、オーガズムを感じたときに起こる収縮により、子宮内膜がより早く排出され、生理期間が短くなる可能性があります。 それを望まない人がいるでしょうか? 生理中にマスターベーションをすることにまだ抵抗があるなら、その最大のメリットを検討してみましょう。 生理中にマスターベーションをすると気分が良くなるかもしれない そうです。生理中は、マスターベーション中の感覚が増す可能性があります。ご存知のとおり、楽しい時間を過ごすための秘訣の 1 つは潤滑です。生理中は血液が天然の潤滑剤の役割を果たすため、余分な潤滑剤は必要ないかもしれません。 さらに、性器への余分な血流が、月経中に強い感覚を経験する女性もいる理由かもしれません。クリトリス、陰唇、膣が通常よりはるかに敏感になっていることに気づくかもしれません。つまり、たくさんの楽しみが待っているということです。 生理中は、セルフケアに集中する時間であるべきです。休息し、栄養を摂り、さまざまな方法で自分を甘やかす時間です。マスターベーションは、自分のニーズを満たすために一日の時間を割くので、確かにセルフケアの一形態と見なすことができます。生理中にこれを楽しめない理由はありません。 いつも通り衛生管理を徹底していれば、生理中に自慰行為をしてもリスクはありません。自慰行為におもちゃを使う場合は、必ず安全なおもちゃを選んでください。 医療グレードのシリコン製で、表面に細菌が繁殖しない素材です。また、使用前後には必ず手とおもちゃを洗ってください。 結論 生理中にマスターベーションをすると、生理痛、偏頭痛、体の痛みなど、生理中に経験する痛みを和らげるというメリットがあります。また、生理中にマスターベーションをすると、性器周辺への血流が増加して感覚が強まるため、とても楽しいこともあります。...

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Role-play 101: increase the intimacy - OSUGA

ロールプレイ101:親密さを高める

事実を直視しましょう… 長期にわたる関係では、セックスがマンネリ化し、いつも同じパターンを繰り返すようになり、退屈になることがあります。新しいことを試してみたいと思っても、どこから始めたらよいか分からないこともあります。ロールプレイは、寝室にちょっとした華やかさと刺激を加える最も簡単な方法の 1 つです。セックス ライフに楽しさが戻ってきます。 あなたとあなたのパートナーは、お互いに打ち明けたかどうかに関わらず、別の誰かになりすまして、別の場所にいて、別の人間になるという妄想を抱いているでしょう。そして、こうした考えを性生活に取り入れることで、情熱は最高潮に達します。モダン・ファミリーのフィルとクレアを思い浮かべてください。彼らは性生活に刺激を与えるためにクライヴとジュリアナになりすまします。彼らはお互いに浮気しているふりをします。 ちょっとかわいいと思います。 当然ながら、配偶者とのロールプレイは最初はとても怖く、特に初めての場合には、本当にぎこちなく、時には居心地が悪く感じることもあります。しかし、他のことと同じように、練習とコミュニケーションによって、はるかにうまくなり、何度も足の指を曲げて絶叫するようなオーガズムに達することができます。それでは、ロールプレイの基本から始めましょう。これは、関係の親密さを高め、セクシーな時間を盛り上げ、居心地よくなる方法についてのレッスンです。 安心感はロマンチック たとえ長い間一緒にいたとしても、セックスについて話すのは怖いものです。セックスはとても親密で、とても個人的なことなので、とても緊張してしまうのです。自分の欲求や願望について話すのが怖かったり、不十分だと感じたり、相手に満足してもらえなかったと感じさせてしまうのが怖かったりします。 長期的で真剣な関係であっても、性的なことで不安や弱点がなくなるわけではありません。だからこそ、まずはパートナーを安心させることが大切で、すでに持っているものを愛していること、セックスライフを楽しんでいることを伝えましょう。性的な欲望や空想について話しても大丈夫かどうか尋ね、崖から飛び降りるのではなく、ゆっくりと話を進めましょう。 会話のきっかけの例: 「あのね、私たちはこのことについて一度も話したことがなくて、本当に緊張しているの…」 「私はこのコースを受講しています。私をからかわないでください。このコースについてあなたと話したいのです。」 「何があなたを興奮させるのか、話してみ​​ませんか?」 「あなたが何が好きなのか、すごく気になります…」 しかし、面と向かって話すのが怖すぎる場合は、紙に書いたり、電話で話したり、お互いにテキストメッセージを送り合ったりすることもできます。とにかく話せることが大切なのです。 お互いの境界線とセーフワードを理解する では、あなたとパートナーが別人になる前に、何をしたいか、何をしたくないかについて話し合ってください。お互いが経験に何を求め、何を望んでいるかを理解し、尊重する必要があります。たとえば、あなたにとっては年に一度の楽しい夜かもしれませんが、あなたの配偶者はそれを毎月のものにしたいと思うかもしれません。性的空想を演じる方法としてロールプレイを好む人もいます。それが何であれ、それがあなたとパートナーの両方にとってうまくいくようにする必要があります。 「ここではセックスについてパートナーとコミュニケーションを取ることが必要です。 」 重要: セーフワードも用意しておいてください。あなたまたはパートナーがそれを使用すると、すべてがすぐに停止します。 ロールプレイの内容を決める方法 キャラクターをその場で思いつくこともできますし、時間をかけて考え出すこともできます。とはいえ、一番簡単なのは別の人物になることです。それはあなたの別人格かもしれません (クライヴとジュリアナを思い浮かべてください)。外見を変える必要はありませんが、別の名前を使い、少し違った行動をします。もう一度、初めてのデートをしているふりをします。 また、自分の空想に基づいて、誰のロールプレイをするか決めることもできます。何があなたを興奮させますか? 学生と教師のシナリオですか? 配管工と豪華なペントハウスの所有者ですか? 有名な歌手とグルーピーですか?...

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Cliteracy: What is it and How Can it Invigorate Your Sex Life? - OSUGA

クリトリスリテラシーとは何か?そしてそれはどのようにあなたの性生活を活性化させるのか?

「クリトリスの解剖学的構造を発見する29年も前に、私たちはなぜ月に着陸し、歩き回っていたのでしょうか?」 - ソフィア・ウォレス 中学校では、ほとんどの生徒が自分の体について、そしてその体に起こる驚くべき変化について学びますが、もちろん、すべての性教育プログラムが平等に行われているわけではありません。実際、そのほとんどは効果に欠けています。American Journal of Public Healthによると、セックスの学習方法における大きな問題の一つは、快楽があまりに頻繁に考慮されていないことです。特に女性に関してはそうです。私たち女性は誰も驚きませんが、それでもがっかりします。 私たちは、教育によって、現実の状況を乗り切るために必要な情報、つまり幸せで健康的な性生活を維持する能力を身に付けられると信じているが、ほとんどの場合、社会はそれを提供できない。教育者の間では読み書き能力は共通の関心事だが、残念ながら、私たちの性生活に悪影響を及ぼすクリトリス読み書き能力は、教育者の関心事にさえなっていない。 クリテラシーとは何ですか? クリトリスリテラシーとは、クリトリスについての理解を指します。これは単純に聞こえますが、長年にわたる誤解と隠蔽により、問題は複雑になっています。 コンセプチュアル アーティストのソフィア ウォレスは、女性の性器 (膣ではなくクリトリス) に関する世間の理解の大幅な不足に応えて、クリトリス リテラシー (cliteracy) という言葉を作り出した。女性の皆さんは、パートナーのクリトリス リテラシーのひどい欠如をご存知だと思います。パートナーが、あなたの目の前にあって、悲しく無視されているクリトリスを探そうとしているのを見て、がっかりして横になったことがあるかもしれません。悲劇です。 「異性愛規範のビデオでは、男性スターがパートナーの体のあらゆる部分を触っているのを見たことがあるかもしれません。女性が最も快感を得られる部分を除いて。画面に向かって『すごく近かったよ!』と叫びたくなるかもしれません。 」 研究によると、平均して、異性愛者の女性は 65% の確率でオーガズムに達することができ、異性愛者の男性は 95% の確率で達することができる。多くの専門家は、女性がオーガズムに達するのが難しいのは性機能障害のためだと述べているが、クリトリス リテラシーの支持者はそれに異論を唱えている。医学的な問題が原因の場合もあるが、セックスの仕方と、典型的な性行為 (挿入を強調することが多い) でクリトリスが無視される程度に大きな問題がある。...

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Orgasm 101 - Tips For Female Orgasm - OSUGA

オーガズム101 - 女性のオーガズムのためのヒント

驚かれるかもしれませんが、オーガズムを見つけるための最初の、そして最高のヒントは、オーガズムを完全に忘れることです。私たちの脳は最大の性感帯であり、オーガズムを目標として集中しすぎると、オーガズムは逃げてしまいます。見られたくないのです!見つけられたくないのです!ですから、私たちが実際に焦点を合わせなければならないのは、快感なのです。 無オーガズム症、つまりオーガズムを感じられないという理由で私のところに来る患者には、私はいつも「オーガズム」という言葉を快楽という言葉に置き換えるべきだと言います。快楽に集中していれば、オーガズムは自然に訪れる可能性が高くなります。オーガズムにこれ以上プレッシャーをかけるべきではありません。 だから私はよく「オーガズムへのプレッシャーはどこから来るのか?」と自問します。ポルノからでしょうか?パートナーからでしょうか?社会からでしょうか?文化的な期待からでしょうか?オーガズムを求める根源についてじっくり考えてみましょう。馬鹿げているように思えるかもしれませんが、それ自体が快楽の旅にとても役立ちます。 もしあなたの答えが「普通でいたいだけ」のようなものなら、あなたは自分に高い期待を抱きすぎているのかもしれません。それはまたあなたのオーガズムを遠ざけてしまいます。そして、多くの女性もオーガズムを見つけるのに苦労しており、あなただけではありません。だから、深呼吸して、始めましょう。 時には、実際にはすでにオーガズムに達しているのに、体と心がその体験全体を本当に感じるのを制限している場合もあります。女性の中には、おしっこを漏らしてしまうのではないかと心配したり、怖いと感じたり、オーガズムを解放したら恥ずかしいと感じたりする人もいます。そのため、女性は高まり、ある種の短い解放を感じますが、それは「花火」ではありません。 オーガズムの基本ですが、すべてのオーガズムが花火のように爆発するわけではありません。オーガズムはすべて異なります。 女性のオーガズムには、リラックスして、安全で、興奮し、解剖学的に意識している感覚が必要です。 まず最初に、オーガズムとは何でしょうか? この答えは、どこで調べるかによって異なりますが、私の個人的かつ専門的な意見は次のとおりです。オーガズムとは、解放、自由落下、喜びの瞬間であり、骨盤底筋の収縮を伴うこともあります。皆さんの中には、「うーん、もう経験したことがある」と思う人もいるかもしれません。「それはわかりにくい」と思う人もいるかもしれません。 どちらの回答も妥当です。真実は、女性のオーガズムの分野ではまだ多くの研究が残っており、出回っている誤った情報の多さに憤慨するほどです。 手を使ったものでも、枕に腰を乗せたものでも、 おもちゃを使ったものでも、乳首を刺激したものでも、オーラルセックスや挿入セックスでも、どんなオーガズムでも有効で完璧なものであることを知っておくべきです。私たちの体はすべて非常に異なって構成されているため、ほとんどの女性は独自の方法でオーガズムを学びます。他の方法でオーガズムを見つけることを学ぶのは難しい場合があります。これは、私たちの脳が、特定の刺激を他の種類の刺激よりもオーガズムと結び付け始めるためです。そのため、特定の方法で手を使ってオナニーしてイクことが多い場合は、脳がパートナーの舌をオーガズムへの道として認識することが難しくなります。 しかし、オーガズムを経験すればするほど、私たちの体はもっとオーガズムを誘発しやすくなります。オーガズムはさらなるオーガズムをもたらします。ですから、自慰は常に良い考えです。オーガズムを誘発するコツの1つは、オーガズムに近づいていると感じたら、圧迫して 骨盤底筋を締め、そして緩めます。オーガズムに達すると、骨盤底筋が収縮することが多いため、骨盤底筋を収縮させることで、脳を騙してオーガズムを誘発できる可能性があります。 息を吸ってお尻の肉を締め、おしっこを我慢して骨盤底筋を引き上げているところをイメージし、息を吐いて緊張を解きます。快感が最高潮に達したときにこれを素早く行い、何が起こるか見てみましょう。オーガズムに達すると、オーガズムがより強くなり、波のように全身に広がるはずです。花火のような動きがもっと激しくなると、私の言っていることがお分かりいただけると思います。 また、オーガズムに達するために本当に重要なのは、自分の環境に注意を払うことです。環境や周囲は、リラックスする能力に不可欠です。気分はどうですか?エネルギーはどうですか?あなたがいる空間はどうですか?家に誰もいなかったら気分が良くなりますか?音楽をかけたら?キャンドルに火を灯したら?床に落ちていた服を拾ったら?オーガズムが現れるためには、心と体がリラックスしている必要があります。少なくともほとんどの場合はそうです。そして、マスターベーションをしているときに、「もうすぐ?オーガズムが来そう?」と考える代わりに、「今、体のどこが気持ちいい?何が効いている?何が効いていない?もっと欲しいものは?パートナーに何を頼むべきか覚えておくべき?」と考えてください。オーガズムのプロセスではなく、快感を追跡すると、オーガズムはあなたが思っているよりも早く現れるかもしれません。 クラーク・ローズは、カリフォルニアを拠点にしながらも、国際的な影響を受けたセックスと快楽のコーチです。パリでジェンダーとセクシュアリティの学位を取得し、メルボルンを拠点とする心理性的セラピー クリニックでの経験を持つ彼女は、世界中のセクシュアリティについて独自の視点を提供しています。 写真提供: czulanaswiatlo

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