略歴:メラニー・バードは、 TikTokで有名な科学コミュニケーターで、12 万人を超える熱心なフォロワーを抱えています。テキサス大学オースティン校で生化学と法医学を学んでいるメラニーは、死と腐敗の背後にある状況を解明しながら、科学を誰もがアクセスしやすく魅力的なものにしています。教育者として、彼女は複雑な概念を分解し、教育へのアクセスを提唱することに尽力しています。メラニーは、STEM 分野の女性の熱心な支持者で、固定観念に挑戦し、女性が科学の道を歩むよう促しています。科学の枠を超えて、彼女は自分の体の受容とセックスへの肯定性にも活動を広げ、オープンな会話を促進しています。法医学の驚異、アクセスしやすい教育、そして世界中の学習者を力づけるメッセージを毎日お届けする TikTok でメラニー・バードに参加しましょう。

体と心の間の複雑なダンスを探るこの研究で、私たちは、性的体験が単なる快楽を超え、私たちの心身の健康に影響を及ぼす科学的根拠を掘り下げます。主要なホルモンの放出から神経学的複雑さまで、この記事では、寝室の外でセックスが私たちをどのように形作るかという魅力的な側面を明らかにします。

一人で親密な関係にあるときでも、パートナーと親密な関係にあるときでも、性的快楽は人間のストレス レベルを下げることが証明されています。親密な関係にあるとき、体はドーパミンやオキシトシンなどの多数のホルモンを分泌します。これらのホルモンはすべて、コルチゾール レベル、つまりストレス ホルモン レベルを下げる役割を果たします。2018 年の研究論文で Yang Li 博士は、オキシトシンは ACTH ホルモンの分泌を停止し、コルチゾール ホルモンの産生を減少させることで、脳内のストレス反応を制御する役割を果たしていると説明しています。したがって、オキシトシンは快楽によるストレス軽減において重要な役割を果たしています。もう 1 人の主役はドーパミンです。ご存知のように、ストレス ホルモンであるコルチゾールは、体が適切なレベルのドーパミンを供給できない場合に、バックアップ エネルギー リソースとして機能します。したがって、ドーパミンが不足すると、コルチゾール レベルが上昇し、非常にストレスを感じながらもエネルギーに満ちた状態になります。しかし、性行為中にドーパミンが放出されると、その瞬間にはコルチゾールは必要ないので、体は自然にコルチゾールの生成を減らします。

快楽に満ちた特定の活動に参加したことがあるなら、その後に感じる疲労感をご存じでしょう。それは、自分自身と他人の両方との親密さが、実際に睡眠スケジュールに良い影響を与えるからです。この眠気の現象は、ストレスレベルの低下と同様に、親密さから生じるホルモンとエンドルフィンの急増によって起こります。性行為後に体内に送り込まれる多くのホルモンの 1 つであるプロラクチンは、睡眠パターンと深く関係しています。1994 年の論文「プロラクチン分泌と睡眠」の Karine Spiegel 博士によると、寝ると体はプロラクチンの産生を増加させ、目覚めるとプロラクチンの産生は急速に減少します。したがって、プロラクチンは概日リズムに影響を及ぼし、それが睡眠パターンに影響を与えると考えられています。

プロラクチンが睡眠スケジュールに果たす役割に加え、親密な行為はスポーツであるということを覚えておくことが重要です。その通りです！ランニングやバスケットボールと同じように、セックスはカロリーを消費し、その後に休息と水分補給を必要とする身体活動です。したがって、2 マイル走った後に疲れを感じるのと同じように、親密な行為を行った後には眠気を感じるでしょう。

性的な快楽がインフルエンザの季節を乗り切るのに役立つことをご存知ですか? ある意味、実際に役立つのです。

冬が本格的に到来し、家族や友人の間で風邪が流行っている今、健康を維持するためにはあらゆる助けが必要です。ありがたいことに、性的快楽は、それが一人であれ、共同であれ、実際に免疫力を高めることができることが研究でわかっています。一部の研究では、性行為は、呼吸器や消化管などの粘膜の免疫防御に重要な役割を果たす抗体である免疫グロブリンA（IgA）の産生増加と関連している可能性があることが示唆されています。この情報を踏まえて、この冬の病原菌と戦うために、 OSUGA G-Spaを処方したいと思います。

自信が持てなくなって困っていませんか？そんな場合は、便利なOSUGA ORadio を手に取って、作業に取り掛かりましょう。そうです、親密な関係は自尊心を高めるのに役立ちます。これはすべて、ご想像のとおり、ホルモンと関係があります。

楽しい時間を過ごしているとき、体はセロトニンを含むホルモンを分泌します。セロトニンは「幸せホルモン」または「リーダーシップホルモン」として知られています。この化学物質は満足感、自尊心、自信を司っています。そのため、楽しい経験の後にセロトニンが分泌されると、自信が高まります。

セックスと自信に関するもう 1 つの興味深い事実: それらは循環的に作用します。シンガポール経営大学によると、人の自信のレベルと他人を恋愛対象として惹きつける可能性は直接相関関係にあります。つまり、自信が高ければ高いほど、セックスの相手を惹きつける可能性が高くなり、(セックスの相手と、または自分自身で) 親密な関係を経験すればするほど、自尊心は高まります。

頭痛に悩まされていませんか？慢性的な痛みでしょうか？地元の薬局に行って市販薬を買う前に、オーガズムを試してみることをおすすめします。

そうです！親密な関係は痛みを和らげるのに役立ちます。性行為による痛み緩和効果には複数の要因があります。1 つの側面は、オーガズムに達したときに感じるエンドルフィンの放出です。エンドルフィンは脳内の化学物質で、痛みの信号などの特定の信号を抑制します。そのため、放出されるエンドルフィンが多いほど、より強い痛みに耐えることができます。

痛みの受容体は、エンドルフィン以外にもさまざまなものから影響を受けます。痛みの知覚を調節するエンドルフィンの放出とともに、オキシトシンの放出、コルチゾールの調節 (ポイント 1 で説明)、中枢神経系の調節、そして単に気晴らしなど、さまざまな現象が体で起こります。これらすべての現象は、痛みの管理に役立つことが知られています。ですから、次に鎮痛剤が必要だと感じたら、熱いお風呂に入り、キャンドルを灯し、バイブレーターを手に取り、リラックスした夜を過ごしてください。

親密さの科学を探究する中で、私たちは寝室を超えたさまざまな利点を発見しました。ホルモンの分泌によるストレス軽減から睡眠パターンの改善や免疫システムの強化まで、親密なひとときは心身の健康の多面的な触媒として機能します。この本を読むことで、親密さはカロリーを消費するだけでなく心地よい疲労状態を引き起こすことから、スポーツに似た身体活動であると認識しました。また、性的快楽が冬の病気に対する防御として現れること、そして親密さが自信を高める能力が自信とロマンチックな魅力の間に循環的な関係を生み出すことも学びました。最後に、私たちは痛みの興味深い世界と親密さが痛みにどのように影響するかを発見しました。親密さは痛みへの耐性を高めることができ、エンドルフィン、オキシトシン、コルチゾールの調節、気晴らしを含む多面的なアプローチを明らかにします。本質的に、このセックス科学への旅は、親密な経験が私たちの肉体的活力と精神的回復力の両方に深く影響を与える複雑な方法を明らかにします。さあ、何を待っているのですか? この科学を試してみる時が来ました!