Puede que esto te sorprenda, pero el primer y mejor consejo para encontrar el orgasmo es olvidarte por completo de él. Nuestro cerebro es nuestra zona erógena más importante y, cuando nos centramos demasiado en el orgasmo como objetivo, éste se escapa. ¡No quiere que lo veamos! ¡No quiere que lo encontremos! Así que, en lo que realmente debemos centrarnos es en nuestro placer.

Cuando los clientes vienen a verme por anorgasmia, o incapacidad para alcanzar el orgasmo, siempre les digo que deberíamos reemplazar la palabra “orgasmo” por placer. Si te concentras en el placer, es más probable que el orgasmo llegue de manera natural. No deberíamos presionarlo más.

A menudo me pregunto: “¿De dónde viene la presión para llegar al orgasmo?”. ¿De la pornografía? ¿De tu pareja? ¿De la sociedad? ¿De las expectativas culturales? Dedica un tiempo a reflexionar sobre la raíz de tu búsqueda del orgasmo. Puede parecer una tontería, pero esto en sí mismo es muy útil en tu viaje hacia el placer.

Si tu respuesta es algo como “Solo quiero ser normal”, es posible que tengas expectativas demasiado altas, lo que nuevamente alejará tu orgasmo. ¡Y puedes estar segura de que muchas mujeres también luchan por encontrar su orgasmo y no estás sola! Así que respira profundo y comencemos.

A veces, ocurre que, de hecho, ya estás teniendo un orgasmo, pero estás impidiendo que tu cuerpo y tu mente sientan realmente toda la experiencia. A algunas mujeres les preocupa orinar, o que les dé miedo, o que se sientan avergonzadas si dejan que su orgasmo se libere. Por eso, sienten una especie de liberación breve, pero no son “fuegos artificiales”.

Bueno, orgasmo 101, ¡no todos los orgasmos serán fuegos artificiales! Todos son diferentes. Y el orgasmo femenino requiere que nos sintamos relajados, seguros, excitados y anatómicamente conscientes.

Lo primero es lo primero: ¿qué es un orgasmo? La respuesta varía según dónde la busques, pero aquí está mi opinión personal y profesional: un orgasmo es un momento de liberación, de caída libre, de alegría, a veces acompañado de contracciones de los músculos del suelo pélvico. Algunos de ustedes pueden pensar: ¡Hmm, ya lo he tenido! Algunos de ustedes pueden pensar: ¡Eso es confuso!

Ambas respuestas son válidas. Lo cierto es que todavía queda mucho por investigar en el campo del orgasmo femenino y la cantidad de información errónea que circula es alarmante.

Debes saber que cualquier orgasmo que tengas es válido y perfecto, ya sea con una mano, frotando una almohada, usando un... juguete, estimulación de los pezones, sexo oral o sexo con penetración. Nuestros cuerpos están organizados de manera tan diferente que la mayoría de las mujeres tienen su propia forma única de aprender a llegar al orgasmo, y a veces puede ser un desafío aprender a encontrar un orgasmo a través de otros métodos. Esto se debe a que nuestro cerebro comienza a conectar ciertas formas de estimulación con el orgasmo más que otros tipos de estimulación. Entonces, si la mayoría de las veces te corres masturbándote usando tu mano de cierta manera, será más difícil para tu cerebro reconocer la lengua de tu pareja como un camino hacia el orgasmo.

Pero además, cuantos más orgasmos tengamos, más fácil será para nuestro cuerpo provocar más. Los orgasmos traen más orgasmos; por eso masturbarse siempre es una buena idea. idea.One El truco para inducir el orgasmo es, cuando sientas que te estás acercando practica un apretón y

Tensar y luego relajar los músculos del suelo pélvico. Cuando tenemos un orgasmo, a menudo los músculos del suelo pélvico se contraen, por lo que contraerlos puede engañar a tu cerebro para que induzca un orgasmo.

Inhala y aprieta las nalgas, imagina que estás conteniendo la orina y tirando de los músculos del suelo pélvico hacia arriba, luego exhala y libera toda esa tensión. Hazlo rápidamente cuando estés en el punto máximo de placer y observa lo que sucede. Si tienes un orgasmo, debería ser más intenso y extenderse por todo tu cuerpo en oleadas. ¡Más de esa acción de fuegos artificiales, si sabes a qué me refiero!

También es muy importante para encontrar el orgasmo que prestes atención a tu entorno. Nuestro entorno y nuestro entorno son esenciales para nuestra capacidad de relajarnos. ¿Cómo está tu estado de ánimo? ¿Cómo está tu energía? ¿Cómo está el espacio en el que te encuentras? ¿Te sentirías mejor si no hubiera nadie en casa? ¿Con música puesta? ¿Velas encendidas? ¿Si recogieras la ropa del suelo? Nuestra mente y nuestro cuerpo deben estar relajados para que aparezca el orgasmo, al menos la mayoría de las veces. Entonces, mientras te masturbas, en lugar de pensar: "¿Estoy cerca? ¿Se acerca mi orgasmo?", piensa en cosas como: "¿Qué se siente bien en mi cuerpo ahora mismo? ¿Qué está funcionando? ¿Qué no está funcionando? ¿Qué quiero más? ¿Qué debo recordar pedirle a mi pareja?". Haz un seguimiento de tu placer, no de tu proceso orgásmico, y es posible que el orgasmo aparezca antes de lo que crees.

Rosa Clarke Es una coach sexual y de placer con sede en California pero con influencia internacional. Licenciada en género y sexualidad por la Universidad de París y con experiencia en una clínica de terapia psicosexual con sede en Melbourne, ofrece una perspectiva única sobre la sexualidad en todo el mundo. 

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