Das mag überraschend klingen, aber der erste und allerbeste Tipp, um zum Orgasmus zu kommen, ist, den Orgasmus völlig zu vergessen. Unser Gehirn ist unsere größte erogene Zone, und wenn wir uns zu sehr auf den Orgasmus als Ziel konzentrieren, läuft uns der Orgasmus davon. Er will nicht gesehen werden! Er will nicht gefunden werden! Worauf wir uns also konzentrieren müssen, ist unsere Lust.
Wenn Patienten wegen Anorgasmie oder der Unfähigkeit zum Orgasmus zu mir kommen, schlage ich immer vor, dass wir das Wort „Orgasmus“ durch Lust ersetzen sollten. Wenn Sie sich auf Ihre Lust konzentrieren, kommt der Orgasmus eher von selbst. Wir sollten keinen zusätzlichen Druck darauf ausüben.
Deshalb frage ich oft: „Woher kommt der Druck zum Orgasmus?“ Ist es Porno? Ihr Partner? Die Gesellschaft? Kulturelle Erwartungen? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Wurzeln Ihrer Suche nach einem Orgasmus nachzudenken – es mag albern erscheinen, aber das allein ist auf Ihrer Reise zur Lust sehr hilfreich.
Wenn Ihre Antwort etwa lautet: „Ich möchte einfach nur normal sein“, haben Sie möglicherweise zu hohe Erwartungen an sich selbst, was Ihren Orgasmus wiederum weiter hinauszögern wird. Und Sie können sicher sein, dass auch viele Frauen Schwierigkeiten haben, ihren Orgasmus zu finden, und Sie sind nicht allein! Also atmen Sie tief durch und lassen Sie uns loslegen.
Manchmal ist es so, dass Sie tatsächlich schon einen Orgasmus haben, aber Sie hindern Ihren Körper und Geist daran, die ganze Erfahrung wirklich zu spüren. Manche Frauen haben Angst, dass sie pinkeln müssen, oder es wird ihnen Angst machen, oder sie werden sich schämen, wenn sie ihrem Orgasmus freien Lauf lassen. Sie spüren also einen Aufbau, eine Art kurze Entladung, aber es ist kein „Feuerwerk“.
Nun, Orgasmus 101, nicht alle Orgasmen sind Feuerwerke! Sie sind alle unterschiedlich. Und die weiblicher Orgasmus erfordert, dass wir uns entspannt, sicher, erregt und anatomisch bewusst fühlen.
Das Wichtigste zuerst: Was ist ein Orgasmus? Die Antwort darauf hängt davon ab, wo man danach sucht, aber hier ist meine persönliche und professionelle Meinung: Ein Orgasmus ist ein Moment der Erlösung, des freien Falls, der Freude, manchmal begleitet von Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur. Manche von Ihnen denken vielleicht: Hmmm, das hatte ich schon! Manche von Ihnen denken vielleicht: Das ist verwirrend!
Beide Antworten sind gültig. Die Wahrheit ist, dass auf dem Gebiet des weiblichen Orgasmus noch jede Menge Forschungsarbeit zu leisten ist und die Menge an Fehlinformationen, die darüber kursieren, ist beunruhigend.
Sie sollten wissen, dass jeder Orgasmus, den Sie haben, gültig und perfekt ist, egal ob mit einer Hand, mit einem Kissen, mit einem Spielzeug, Brustwarzenstimulation, Oralsex oder penetrativer Sex. Unsere Körper sind alle so unterschiedlich aufgebaut, dass die meisten Frauen ihre eigene einzigartige Art haben, einen Orgasmus zu lernen, und es kann manchmal eine Herausforderung sein, zu lernen, mit anderen Methoden einen Orgasmus zu finden. Das liegt daran, dass unser Gehirn beginnt, bestimmte Formen der Stimulation stärker mit dem Orgasmus zu verbinden als andere Arten der Stimulation. Wenn Sie also meistens durch Masturbieren mit der Hand auf eine bestimmte Weise zum Orgasmus kommen, wird es für Ihr Gehirn schwieriger sein, die Zunge eines Partners als Weg zum Orgasmus zu erkennen.
Aber je mehr Orgasmen wir haben, desto einfacher ist es für unseren Körper, weitere auszulösen. Orgasmen bringen mehr Orgasmen; Masturbieren ist also immer eine gute idea.One Trick, um einen Orgasmus herbeizuführen ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor sind, üben Sie ein Drücken und
Anspannen und anschließendes Entspannen der Beckenbodenmuskulatur. Wenn wir einen Orgasmus haben, ziehen sich unsere Beckenbodenmuskeln oft zusammen. Wenn Sie also Ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, können Sie Ihr Gehirn möglicherweise dazu bringen, einen Orgasmus herbeizuführen.
Also atme ein und spanne deine Pobacken an, stelle dir vor, du würdest den Urin zurückhalten und deine Beckenbodenmuskulatur anspannen, atme dann aus und lasse die ganze Spannung los. Mach das schnell, wenn du auf dem Höhepunkt der Lust bist, und schau, was passiert! Wenn du einen Orgasmus hast, sollte das dazu beitragen, dass er intensiver ist und sich in Wellen durch deinen ganzen Körper ausbreitet. Mehr von diesem Feuerwerk, wenn du weißt, was ich meine!
Auch sehr wichtig, um Ihren Orgasmus zu finden, ist, auf Ihre Umgebung zu achten! Unsere Umgebung und unser Umfeld sind entscheidend für unsere Fähigkeit zu entspannen. Wie ist Ihre Stimmung? Wie ist Ihre Energie? Wie ist der Raum, in dem Sie sich befinden? Würden Sie sich besser fühlen, wenn niemand zu Hause wäre? Wenn Musik läuft? Kerzen brennen? Wenn Sie die Kleidung vom Boden aufheben würden? Unser Geist und Körper müssen entspannt sein, damit ein Orgasmus eintreten kann – zumindest meistens. Denken Sie dann beim Masturbieren nicht: „Bin ich kurz davor? Kommt mein Orgasmus?“, sondern denken Sie etwa: „Was fühlt sich in meinem Körper gerade gut an? Was funktioniert? Was funktioniert nicht? Wovon möchte ich mehr? Worum sollte ich meinen Partner bitten?“ Verfolgen Sie Ihr Vergnügen, nicht Ihren Orgasmusprozess, und ein Orgasmus kann schneller eintreten, als Sie denken.
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