Ces derniers temps, l'internet regorge d'informations sur le vagin et la vulve et sur la façon dont nous devons en prendre soin. Mais avant toute chose, il faut savoir que le vagin et la vulve ne sont pas la même chose. Mais quelle est la différence ?
Parlons du vagin
Le vagin est également un canal musculaire pour celles qui portent des enfants. Le vagin est relié au col de l'utérus et à l'utérus, et c'est là que la paroi de l'utérus est éliminée pendant les menstruations. C'est aussi le lieu de la pénétration lors des rapports sexuels et de la descente du bébé lors de la naissance.
Alors, c'est quoi la vulve ?
La vulve est la partie des femme organes sexuels qui se trouve à l'extérieur du vagin. Ces organes comprennent : des plis de tissus sensibles appelés les lèvres (labia signifie "lèvres"). Les lèvres sont essentiellement constituées de deux parties : les grandes lèvres (pli extérieur) et les petites lèvres (pli intérieur dans les grandes lèvres). La vulve comporte également une zone bombée formée par l'os pubien (mons pubis), le clitoris (qui est encore plus sensible que la tête du pénis) et les ouvertures du vagin et du canal urinaire (urètre).
Maintenant que nous savons quelle est la différence, passons aux choses à faire et à ne pas faire pour le soin de votre vulve et de votre vagin !
A ne pas faire ...
N'essayez pas douche.
Voici un fait amusant : les vagins sont autonettoyants. Ils possèdent la capacité magique de donner la vie, et la capacité de se nettoyer eux-mêmes en équilibrant les bactéries saines et les échelles de pH. Le problème de la douche vaginale est qu'elle tue ces bonnes bactéries saines et vous rend vulnérable aux infections, comme la vaginose bactérienne et même les infections urinaires. (Je n'ai pas besoin de vous dire qu'elles sont mortelles, n'est-ce pas ?)
N'utilisez pas utiliser des "produits d'hygiène féminine".
Par exemple : les sprays et déodorants féminins (FemmeFresh est à proscrire ! Les vagins sont censés sentir comme des vagins), les bains moussants (à éviter de préférence, ou à ne prendre qu'un bain occasionnel), les poudres ou parfums parfumés. (Le cas échéant, vous pouvez utiliser de l'huile de noix de coco sur l'intérieur de vos cuisses).
Ne pas oubliez d'utiliser des préservatifs avec vos nouveaux partenaires.
Cela ne devrait même pas avoir besoin d'être dit, mais les préservatifs sont ce dont vous avez besoin pour éviter de contracter des IST (infections sexuellement transmissibles). Les préservatifs contribuent également à maintenir l'équilibre de votre pH, de sorte que toutes les bonnes bactéries de votre vagin puissent rester en bonne santé, selon une étude Étude de 2013 dans la revue PLoS One.
Ne pas surutiliser les antibiotiques.
Il s'avère que l'utilisation inutile d'antibiotiques peut tuer à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries, ce qui entraînera ensuite la prolifération de levures et d'autres infections dans votre vagin.
Ne pas utilisez des protège-slips.
L'utilisation de protège-slips augmente le risque d'infections vaginales, car ces produits gardent la zone vulvaire chaude et accumulent l'humidité. Si vous devez utiliser un protège-slip, veillez à le changer régulièrement.
N'utilisez pas Ne rangez pas votre rasoir dans la douche, où l'humidité chaude favorise la prolifération des bactéries ! Gardez-le dans un endroit frais et sec.
A faire... Rendre votre vulve plus heureuse !
Consultez le site Utilisez de l'eau chaude pour laver la vulve. Séchez-la avec une serviette fraîche, ou même un sèche-cheveux sur le réglage frais.
Faire vérifiez les ingrédients de votre lubrifiant ! L'utilisation de lubrifiant pendant les rapports sexuels est étonnante. changer la donne. Cependant, certains d'entre eux peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas entièrement sains pour votre vagin. La glycérine est liée au sucre et peut favoriser la croissance bactérienne dans le vagin. Autres ingrédients à éviter :
- pétrole
- parabènes
- parfums
- arômes
- huiles non naturelles
- colorants
Allez sur Portez des sous-vêtements 100% coton ! Ils sont respirants et absorbants, ce qui permet de prévenir les infections à levures.
Consultez le site Lavez les nouveaux sous-vêtements avant de les porter.
Allez sur utilisez pour vos sous-vêtements une lessive libre et claire, exempte de tous colorants, enzymes et parfums.
Allez sur Faites pipi après le sexe ! (S'il vous plaît, pour la santé de votre vagin et pour éviter cet horrible UTI, allez faire pipi après les rapports sexuels).
Allez sur aller d'avant en arrière. Passer d'une relation anale à une relation vaginale est une chose à ne pas faire, surtout si vous ne changez pas de préservatif ou ne vous nettoyez pas avant. Cela laisse le vagin exposé à diverses bactéries et peut augmenter les risques d'infections.
Faites vos exercices de Kegel. Trois séries de 10 exercices de Kegel par jour vous aideront à renforcer vos muscles. plancher pelvien muscles, à réduire la tension sur vos organes pelviens et à améliorer votre fonction vésicale et intestinale. De plus, vous serez pelvien plus fort. Tout le monde y gagne, non ?
Consultez le site nettoyez de l'avant vers l'arrière après avoir utilisé les toilettes, pour éviter que des saletés ou des bactéries indésirables ne passent de vos fesses à votre vagin.
Consultez le site Évitez les régimes à forte teneur en sucre et en glucides, car le sucre favorise la croissance des levures.
Consultez le site Augmentez votre consommation de probiotiques (tels que le yaourt, le lait fermenté comme le kéfir ou le kombucha), car prendre soin de votre système immunitaire aide à contrôler les infections vaginales.
Consultez le site hydratez votre vulve avec un produit exempt de parabènes, de parfums et de glycérine. Vous pouvez utiliser de la vaseline ou de petites quantités d'huile de noix de coco.
Allez sur Changez votre rasoir après quelques utilisations car cela émousse les lames et provoque des entailles et des coupures, ou ces petits points rouges. Il est également important de rincer votre rasoir chaque fois que vous vous rasez.
Sumaiya Ahmed est une Sumaiya Ahmed est une journaliste et écrivaine spécialisée dans l'art de vivre, dont l'objectif est de briser les frontières de la stigmatisation culturelle et de la honte liées à la santé mentale et à la sexualité dans la culture sud-asiatique et de mettre en lumière les sujets marginalisés.
photo par : czulanaswiatlo