Últimamente, Internet está plagado de información en torno a nuestras vaginas y vulvas y las formas en que debemos cuidarlas. Pero lo primero es saber que vagina y vulva no son lo mismo. Pero, ¿cuál es la diferencia?
Hablemos de la vagina
El vagina es también un canal muscular para las que tienen hijos. La vagina se conecta con el cuello uterino y el útero, y es donde se desprende el revestimiento del útero durante la menstruación. También es donde se produce la penetración durante las relaciones sexuales y donde desciende el bebé durante el parto.
¿Qué es la vulva?
La vulva es la parte de los órganos femenino órganos sexuales que se encuentra en el exterior de la vagina. Estos órganos incluyen: pliegues de tejido sensible llamados labios (labia significa "labios"). Los labios tienen esencialmente dos partes: los labios mayores (pliegue exterior) y los labios menores (pliegue interior dentro de los labios mayores). La vulva también tiene una zona con montículos formada por el hueso púbico (mons pubis), el clítoris (que es aún más sensible que la cabeza del pene) y las aberturas de la vagina y el canal urinario (uretra).
Ahora que ya sabemos cuál es la diferencia, pasemos a lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para el cuidado de la vulva y la vagina.
No...
No lo hagas. Ducha.
Un dato curioso: las vaginas se limpian solas. Poseen la capacidad mágica de dar vida, y la capacidad de limpiarse a sí mismas equilibrando las bacterias saludables y las escalas de pH. El problema de las duchas vaginales es que eliminan esas bacterias buenas y saludables y te dejan vulnerable a las infecciones, como la vaginosis bacteriana e incluso las infecciones urinarias. (No hace falta que te diga que son mortales, ¿verdad?)
No lo hagas utilizar "productos de higiene femenina".
Tales como: sprays y desodorantes femeninos (¡FemmeFresh es un no-go! Las vaginas están hechas para oler como vaginas), baños de burbujas (preferiblemente evítalos, o sólo ten uno ocasionalmente), polvos o perfume perfumado. (Si acaso, puedes usar aceite de coco en el interior de los muslos).
No olvidar el uso de preservativos con nuevas parejas.
No hace falta ni decirlo, pero los preservativos son necesarios para evitar el contagio de las ITS (infecciones de transmisión sexual). Los preservativos también ayudan a mantener los niveles de pH equilibrados, para que todas las bacterias buenas de la vagina puedan mantenerse sanas, dice un Estudio de 2013 en la revista PLoS One.
No abusar de los antibióticos.
Resulta que el uso innecesario de antibióticos puede eliminar tanto las bacterias buenas como las malas, lo que provocará una oleada de levaduras y otras infecciones en la vagina.
No lo hagas. Utiliza salvaslip.
El uso de salvaslip aumenta el riesgo de infecciones vaginales, ya que estos productos mantienen la zona de la vulva caliente y acumulan humedad. Si necesitas utilizar un salvaslip, asegúrate de cambiarlo regularmente.
No guarde su maquinilla de afeitar en la ducha, donde es un caldo de cultivo para las bacterias por la humedad caliente. Guárdala en un lugar fresco y seco.
Haz... ¡haz que tu vulva sea más feliz!
Haz Utiliza agua tibia para lavar la vulva. Sécala con una toalla fría, o incluso con un secador de pelo en la posición fría.
Hacer comprueba los ingredientes de tu lubricante Usar lubricante durante el sexo es increíble, de hecho, puede ser un cambio de juego. Sin embargo, algunos de ellos pueden tener ingredientes que no son del todo saludables para tu vagina. La glicerina está relacionada con el azúcar y puede favorecer el crecimiento bacteriano en la vagina. Otros ingredientes que debes evitar:
- petróleo
- parabenos
- aromas
- sabores
- aceites no naturales
- colorantes
Hazlo usa ropa interior de algodón 100%. Es transpirable y absorbente, por lo que puede ayudar a prevenir las infecciones por hongos.
Haga lave la ropa interior nueva antes de usarla.
Hazlo utilice un detergente libre y claro para su ropa interior, sin colorantes, enzimas ni perfumes.
Haz orinar después del sexo! (Por favor, por el bien de tu salud vaginal y para evitar esa horrenda infección urinaria, ¡ve a orinar después del sexo!)
Hazlo ir de adelante hacia atrás. Pasar del sexo anal al vaginal es un gran no-no, especialmente si no se cambian los condones o se limpia primero. Dejará la vagina expuesta a una variedad de bacterias y puede aumentar los riesgos de infecciones.
Haz sus ejercicios de kegel. Tres series de 10 ejercicios kegel al día te ayudarán a fortalecer los suelo pélvico músculos, reducir la tensión en los órganos pélvicos y mejorar el funcionamiento de la vejiga y el intestino. Además, te harán orgasmos más fuerte. Todos salimos ganando, ¿verdad?
Haz Limpia de adelante hacia atrás después de usar el inodoro, para evitar que la suciedad o las bacterias no deseadas pasen del trasero a la vagina.
Haga evitar una dieta rica en azúcares y carbohidratos, ya que el azúcar favorece el crecimiento de la levadura.
Haz aumentar la ingesta de probióticos (como el yogur, la leche fermentada como el kéfir o la kombucha), ya que cuidar el sistema inmunitario ayuda a mantener a raya las infecciones vaginales.
Haz hidrata tu vulva con algo que no contenga parabenos, perfumes ni glicerina. Puedes utilizar vaselina o pequeñas cantidades de aceite de coco.
Hazlo Cambia tu maquinilla de afeitar después de unos cuantos usos, ya que se desafilarán las cuchillas y se producirán mellas y cortes, o esas pequeñas manchas rojas. También es importante aclarar la maquinilla cada vez que te afeites.
Sumaiya Ahmed es una periodista y escritora de estilo de vida, cuyo objetivo es derribar los límites del estigma cultural y la vergüenza asociados a la salud mental y la sexualidad dentro de la cultura del sur de Asia y sacar a la luz temas marginados.
foto de: czulanaswiatlo